Подъем прямых ног лежа. Вверх ногами. Випарита карани асана у стены. Випарита карани 3. Упражнение поднятие ног.
Упражнение подъем ног лежа. Випарита карани у стены. Подъем ног лежа на спине. Ширшасана и сарвангасана. Поза випарита карани.
Уттана падасана. Поднимание прямых ног. Поднимать ноги вверх лежа. Випарита дханурасана. Поднимать ноги вверх лежа.
Поднимать ноги вверх лежа. Подъем прямых ног лежа. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Йога випарита карани. Упражнение поднимание ног.
Подъем ног лежа на спине. Поднятие ног вверх лежа на спине. Випарита карани асана. Поднимать ноги вверх лежа. Упражнение поднятие прямых ног.
Вверх ногами. Уттана шишасана. Упражнение ноги на стену. Поднимать ноги вверх лежа. Випарита карани у стены.
Обратные скручивания (подъем ног лежа). Подъем ног лежа на спине. Упражнение «поднятие ноги вверх». Поднимать ноги вверх лежа. Упражнения на пресс подъем ног лежа.
Поднимать ноги вверх лежа. Гибкость в грудном отделе позвоночника для гимнастики. Поднимать ноги вверх лежа. Ардха урдхва прасарита падасана. Лежа на спине поднимание прямых ног.
Сету бандха сарвангасана. Поднимать ноги вверх лежа. Подъем ног лежа на спине для пресса. Подъем ноги. Сету бандха сарвангасана.
Випарита дханурасана. Упражнение поднятие ног. Уттана падасана. Поднимать ноги вверх лежа. Поднимать ноги вверх лежа.
Поднимать ноги вверх лежа. Поднимать ноги вверх лежа. Поднимать ноги вверх лежа. Випарита карани асана. Упражнение подъем ног лежа.
Подъем ног лежа на пресс. Поочередный подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног. Поднимать ноги вверх лежа. Упражнение ноги вверх к стене.
