Обратные скручивания (поднятие ног). Упражнения на пресс подъем ног лежа. Под поднимать. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Под поднимать.
|
Поочередный подъем ног лежа. Подъем таза на пресс. Отведение согнутой ноги в сторону. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Лодочка упражнение.
|
Подъем ног вверх. Под поднимать. Правильное поднятие тяжестей. Под поднимать. Под поднимать.
|
Обратные скручивания (подъем ног лежа). Скручивание упражнение. Скручивания с поднятыми ногами. Упражнение на пресс поднятие ног. Поднимание и опускание прямых ног.
|
Работа с приставной лестницы. Боковые подъемы ног лежа. Упражнение мостик лежа на спине. Упражнение поднятие ног. Упражнения лежа на животе.
|
Ягодичный мостик пилатес. Под поднимать. Подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног лежа. Перемещение тяжестей.
|
Техника безопасности на стремянке. Поднимание ног, лежа на животе. Под поднимать. Упражнение поднятие ног. Поза поднятии тяжестей.
|
Подъем ног лежа. Подъем ноги лежа на боку. Подъем ног согнутых в коленях. Подъем ног лежа на пресс. Обратные скручивания упражнение.
|
Упражнение поднимание ног. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Упражнение подъем ног лежа. Пресс ноги вверх. Под поднимать.
|
Скручивания с вытянутыми ногами. Под поднимать. Отведение бедра упражнение. Работа с лестниц и стремянок. Подъем тяжестей.
|
Подъем ног лежа на пресс. Под поднимать. Поднимание и опускание ног. Упражнение подъем ног. Неправильный подъем тяжести.
|
Упражнение подъем ног. Поднимание ног на пресс. Пресс ноги вверх. Отведение ноги лежа на боку. Неправильное поднятие тяжестей.
|
Поднятие ног поочередно лежа на спине. Упражнение поднимание ног. Скручивания лежа с поднятыми ногами. Подъем ног лежа. Скручивание упражнение.
|
Подъем тяжестей. Под поднимать. Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Скручивания с подъемом ног.
|
Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Поднимать тяжести с прямой спиной. Под поднимать.
|
Под поднимать. Скручивания с согнутыми ногами. Отведение ноги в сторону на четвереньках. Обратные скручивания с подъемом ног. Мостик упражнение.
|
Упражнение поднимание ног. Упражнения для пресса лежа. Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Под поднимать.
|
Отведение бедра в сторону на четвереньках. Кранчи crunch упражнения. Схема подъема по приставной лестнице. Под поднимать. Подъем ног лежа на спине.
|
Поднятие тяжести с пола. Скручивание с прямыми ногами. Махи ногой стоя на четвереньках. Упражнение на пресс поднятие ног. Перенос тяжестей.
|
Shoulder bridge пилатес. Под поднимать. Правильный подъем тяжестей. Правильное поднятие тяжестей с пола. Под поднимать.
|
