Асана аштавакрасана. Эка пада саламба сарвангасана. Эка пада дандасана. Падма сарвангасана. Дандасана айенгар.
|
Каундиниасана бакасана. Ли пада. Паршва уттанасана. Йога дандасана. Маричиасана iii.
|
Упражнение перекаты на спине. Маричиасана. Эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана 2. Ардха бхекасана.
|
Випарита дханурасана. Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада. Эка пада дандасана.
|
Йога эка пада галавасана. Паривритта дандасана. Ардха капотасана. Эка пада каундиниасана. Ли пада.
|
Эка пада дханурасана. Эка пада бакасана. Ширшасана бакасана. Эка пада бакасана 1. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Каундиниасана бакасана. Ли пада. Эка пада йогадандасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада пранамасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Уттана падасана. Падангуштха дханурасана. Супта раджакапотасана. Эка пада каундиниасана асана.
|
Каундиниасана бакасана. Ли пада. Эка пада галавасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Эка пада урдхва дханурасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Прасарита падахастасана. Павана муктасана поза. Эка бакасана. Аштанга дандасана.
|
Экапада галавасана. Эка пада раджакапотасана. Випарита дандасана. Дви пада випарита дандасана. Ли пада.
|
Павана муктасана. Эка пада каундиниасана 1. Ли пада. Прасарита уттанасана. Випарита дандасана.
|
Эка пада каундиниасана. Паршва бакасана. Эка раджакапотасана. Ли пада. Ли пада.
|
Ли пада. Ли пада. Ардха капотасана. Випарита дандасана. Ли пада.
|
Маричиасана 2. Бхуджасана. Маричиасана 1. Эка бакасана. Падангуштха дандасана.
|
Экапада галавасана. Йога эка пада бакасана. Ли пада. Ардха триконасана. Ли пада.
|
Прасарита-падоттанасана. Эка пада випарита дандасана. Паривритта бакасана. Дви пада випарита дандасана айенгар. Ли пада.
|
Адхо мукха сукхасана. Пада чакрасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Ардха шалабхасана. Ли пада.
|
Эка пада раджакапотасана 2. Бакасана поза. Саламба сарвангасана. Ли пада. Ли пада.
|
Паривритта бакасана. Каундиниасана 1. Эка пада бакасана 1. Ли пада. Каундиниасана бакасана.
|
